整体院　TBCC

こんばんわ！　整体院TＢＣＣ天神本院　山下です♪＾皿＾Ｖ

今週、厳しい寒さが続きますねっ！！

こんな時はカラダ温まるの飲み物でポカポカで体調管理を！！


今回は自分が飲む温まる飲み物の紹介です！！

まぁ～すごくベターですけどね＾＾；



生姜ココア





材料
★はちみつ　なければ、砂糖
★ココア（オススメはVAN HOUTEN♪）
★すりおろし生姜（チューブ可）
お好みで
牛乳or豆乳(お湯でも可）
シナモンも（お好みの分量で）
1　マグカップに★をすべて入れ、牛乳（豆乳）のうち５０ｍｌ程を注ぎ、レンジ６００Ｗで３０秒チンして、よく混ぜる。

お好みで
2　１に残りの牛乳（豆乳）を注ぎ、レンジ６００Ｗ１分３０秒チン（飲み物モードでもＯＫ）。よく混ぜて、完成！！



※＜加熱した生姜の効能＞
◆１００℃以下の温度で加熱したり、蒸したりすると辛みの多いショウガオールという成分に変わって
　腹部の血行を高める為　カラダを芯から温めてくれます♪♪
　
　冷え性の改善やダイエットの為の代謝を高めるには生姜を加熱した方が良さそうですね

風邪を引いて、熱がある場合は、生の生姜をすりおろして、はちみつとレモンをお湯で割って飲むと発刊作用で熱を下げてくれる効果も！！



ホットワイン




材料
★赤ワイン ★はちみつ
★果物 ★コショウ
★八角 ★クローブ（丁子　チョウジ）
★シナモンスティック（1本）

材料を小鍋に入れて混ぜて、沸騰しない程度まで温めて１０分
～２０分くらい馴染ませて、こしながらグラスに注げば出来上がりです！！


※＜ホットワインの効能＞

　　蜂蜜　：　栄養素が豊富な上、グルコン酸による殺菌消毒作用があるので喉に最適♪

シナモン　：　血糖値を抑える効果や殺菌作用・解熱作用により風邪の予防や改善など♪

　　果物　：　入れる果物による健康効果　ビタミン補給♪